Bash bet>>saghlamliq
Qanda may maddisi éship ketkenler uxlashtin ilgiri saqlinishqa tigishlik ishlar
Tehrir:Zöhre muxter     Menbesi:Iz tori     Yollan'ghan waqit: 2014-09-28

1 . Yastuqni bek igiz quyup uxlimasliq kérek . Qénida may maddisi köp kishilerning qan aylinishi normal kishilerningkidin asta bulidu , uxlighan waqitta téximu asta bulidu . Yastuqni bek igiz quyup uxlighanda, qan aylinip bash qismigha kelgende heddidin ziyade astilap , asanla qan azliqtin bulidighan méngige qan yétishmeslik késellikige giriptar bulup qalidu .

2. Kechlik tamaqni bek köp yimeslik kérek . Diqqet qilinmisa , ashqazan , ücheyning lömildishi küchiyip kétip , qan aylinish bash qismida tizliship yürekte astilap kitidighan normalsiz halet peyda bulidu . Buningda tajisiman yürek késelliki peyda bulushning xewpi köp bulidu .

3 . Yashanghanlar qishta yotqanni bek qélin yépinip uxlimasliqi kérek . Mutexesislerning qarishiche , qélin yotqanning bedenni bésishi normal nepes élishqa tosqunluq qilipla qalmastin , pütün bedenning qan aylinishini tosqunluqqa uchritip , nahayiti asanla méngining qan aylinishi tosqunluqqa uchrash , oksigén yétishmeslik , ménge tumurlirining bésimini ashuruwétish qatarliq binormal ehwalni keltürüp chiqiridu .

4 . Uxlashtin ilgiri uyqu dorisi bilen qan bésimni chüshürüsh dorisini köp yémeslik kérek . Chünki budorilar uxlighan waqittiki qan aylinishni oxshimighan derijide astilitiwétip , dewriylik normalliqni buzidu .

Kéyinkisi
Munasiwetlik xewerler
yéngi xewerler Yene
süretlik xewer Yene
süretlik tenterbiye xewerliri
pen-téxnika uchurliri Yene
ghelite ishlar Yene
kocha parangliri Yene
saghlamliq Yene