Bash bet>>saghlamliq
Ayallarning térisini yaxshilaydighan töt rétsép
Tehrir:Méhrigül xudaberdi     Menbesi:Xelq tori     Yollan'ghan waqit: 2014-10-13

 

1. Etigen, kechte ikki istakan qaynaq su ichish. Ayallar etigen kechte az dégendimu bir istakandin qaynaq su ichishi kérek. Etigen ichken qaynaq su ücheyni tazilap, su toluqlaydu. Kechte ichken qaynaq su bedenning normal qan aylinishigha paydiliq.

2. Künde bir tal pemidur yep bérish. Méwe-chéwe we köktatlar ichide, pemidur terkibide wétamin c eng köp bolup, ayallar éhtiyajliq bolghan wétamin c ni toluqlashqa paydiliq.

3. Bir istakan achchiqsu. Künde üch waq achchiqsu ichip bergende, qan tomur qétishishning aldini alghili bolidu. Her qétim girim qilishtin burun qoligha achchiqsu sürkep 20 minut turghuzghandin kéyin yuyuwetse, tére téximu parqiraq we siliq bolidu.

4. Bir istakan süt. Kaltsiy toluqlash nuqtisidin qarighanda, sütning kaltsiy toluqlash ünümi her qandaq yémekliktin yuqiri, shunga ayallar künde bir istakan süt ichishke kapaletlik qilish lazim.

Aldinqisi
Kéyinkisi
Munasiwetlik xewerler
yéngi xewerler Yene
süretlik xewer Yene
süretlik tenterbiye xewerliri
pen-téxnika uchurliri Yene
ghelite ishlar Yene
kocha parangliri Yene
saghlamliq Yene