Bash bet>>saghlamliq
Qaqaqlap külüsh asta yügürüsh bilen barawer
Tehrir:Méhrigül xudaberdi     Menbesi:Shinjang géziti     Yollan'ghan waqit: 2014-10-29

 

yéqinda, italiyelik dangliq tenheriket alimi nérwa aléksandir özining yéngi kitabi "bextlik turmush her tereplime saghlamliqtin bashlinidu"da, qaqaqlap külüshning asta yügürüsh bilen barawerlikini, shundaqla buning intayin yaxshi bolghan oksigénliq heriket ikenlikini tekitligen.

hazirqi zaman fiziologiye ilmi tetqiqatining ispatlishiche, külüsh alahide heriket shekli bolup, adem bedinige nisbeten éytqanda, eng yaxshi gimnastika hésablinidiken. Adem külgende qorsaq qismidiki muskullar ixtiyarsiz yighilidiken, nepeslinish süriti, öpkining hawa almashturush süriti nisbeten tézlishidiken, bu asta yügürüshning ünümi bilen oxshishidiken. Adette orunda turup yügürgende her minutta ondin 13 kaloriye issiqliq serp qilinidiken. Tejribidin bayqilishiche, échilip – yéyilip külüsh adem bedinidiki issiqliq miqdarini xorutidiken. Ademning boyi bilen külke awazining küchlüklük derijisige asaslanghanda, on minut qaqaqlap külse, eng köp bolghanda 50 kaloriye issiqliq xoraydiken. Amérika sitanfurd uniwérsitétining piroféssori wilyam félyi 100 qétim qaqaqlap külgendiki sümürülgen oksigénning on minut qéyiq heydesh herikiti qilghandiki sümürülgen oksigén miqdari bilen barawer ikenlikini ispatlighan.

buningdin bashqa, qaqaqlap külüsh yene kökrek muskulini sozidiken, kökrek qepisini kéngeytidiken, öpkining sighimchanliqini ashuridiken; Qorsaq muskulining tekrar boshishi we yighilishi, ashqazan, ücheyning lömüldishini kücheytip, ashqazan suyuqluqining ajrilishini yaxshilap, hezim qilishqa yardem qilidiken; Qaqaqlap külgende, pütün bedenning oksigén bilen teminlinishi yaxshilinidiken.

 

Kéyinkisi
Munasiwetlik xewerler
yéngi xewerler Yene
süretlik xewer Yene
süretlik tenterbiye xewerliri
pen-téxnika uchurliri Yene
ghelite ishlar Yene
kocha parangliri Yene
saghlamliq Yene