Bash bet>>saghlamliq
Köz torlishishining aldini alidighan heriketler
Tehrir:Méhrigül xudaberdi     Menbesi:Shinjang qanunchiliq géziti     Yollan'ghan waqit: 2015-04-26

 

 

bezi usullar arqiliq közni chéniqturghanda, köz torlishish késlining tesirige uchrash waqtini kéchiktürgili bolidu. Barmaq bilen bashni yénik urup bérish, dawamliq bashni tatilash yaki bash térisini uwulash bashta qan aylinishni ilgiri sürüp, méngini segekleshtüridu we közni roshenleshtüridu. Bosh waqit bolsila közni yumup-échip köz muskullirini ghidiqlash, asti-üsti we onggha-solgha qarash arqiliq, köz qarichuqini heriketlendürüsh köz muskulida qanning aylinishini yaxshilaydu. Herküni etigen we kechte bir qétim yiraqtiki yéshil ösümlüklerge qarash, birdem qarap turghandin kéyin, diqqitini asta-asta yiraqtin yéqingha yötkesh közning körüsh quwwitini yaxshilap, köz muskullirini aram alduridu. Herküni uxlashtin burun lönggini iliman sugha chilap közni sürtüsh, besh minut ötkendin kéyin soghuq sugha chilap sürtüsh, axirida yene issiq sugha chilap sürtüsh közni roshenleshtüridu. Soghuq su qan tomurlarning tariyishigha türtke bolup, közning qan aylinishini yaxshilaydu. Issiq su qan tomurlarning kéngiyishige türtke bolup, közge kélidighan qan miqdarini köpeytidu. Netijide köz charchash we yiraqni körelmeslik késilige xatime bérilip, körüsh quwwiti yaxshilinidu.

 

Kéyinkisi
Munasiwetlik xewerler
yéngi xewerler Yene
süretlik xewer Yene
süretlik tenterbiye xewerliri
pen-téxnika uchurliri Yene
ghelite ishlar Yene
kocha parangliri Yene
saghlamliq Yene